 Goujonnettes minute |  simplicime. |
| Préparation : | Poser le poisson dans un plat a micro-onde (roulé et maintenu avec une pique en bois (cure-dents), si ce sont des filets), presser et verser le jus d' un citron, déposer la margarine molle éventuellement.
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| | Assaisonner et mettre a cuire de 4 à 8 min au micro-ondes. (4 min pour 1 portion et 8 min pour 4 portions) |
| | Préparer un riz "thaï", ne pas l' égoutter complètement ,ne pas rajouter de la matière grasse et servir nappé du jus du poisson: délicieux |
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|  | |  | | Ingrédients | - 100gr de pavés ou filets de poisson ( cabillaud, saumon etc) par personne,
- 1 jus de citron
- 25 gr de margarine molle (facultatif)
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| | | | Astuce | | vous pouvez (de temps en temps) remplacer le poisson frais par des pavés de poisson congelés, c' est bien plus pratique... |
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